Me gustaría poder dar algunos consejos sobre cómo superar la muerte de un familiar. Hace poco falleció un miembro muy cercano de mi familia y en el tanatorio m40 de madrid nos ayudaron mucho en éste proceso psicológico.
Consejos del tanatorio m40 para afrontar la muerte de un familiar
1. El primero de ellos es el hecho de dejarnos ayudar. Es fundamental el poder pedir ayuda a nuestros seres queridos, tanto amigos como familiares.
2. El segundo consejo sería aprender a recordar teniendo en cuenta que los procesos de duelo se sale recordando y no olvidando. Tenemos que olvidar este absurdo contexto social que hay en torno a este tema porque es muy importante.
3. El tercero es aprender a vivir en soledad. Tenemos que estar a gusto con nosotros mismos solos para aprender a vivir con los recuerdos de nuestro ser querido.
4. El cuarto sería comenzar a manejar de manera simbólica los procesos de pérdida a través de fotos, de objetos, de cartas etc.
5. El quinto de ellos sería poder establecer y hacer una carta de reproche a nuestro ser querido, teniendo en cuenta el siguiente consejo.
6. Hay que establecer estableciendo la norma de evitar la idealización de de la persona cuando fallece.
7. El séptimo sería intentar realizar una carta de alabo, donde podamos expresar lo que hemos sentido y los momentos felices vividos al lado de esta persona.
8. El octavo consejo es aprender a vivir sin la persona que hemos perdido. Es importante rehacer nuestra vida poco a poco.
9. El noveno consejo es el hecho de rehacer mi vida, centrarnos en objetivos a corto plazo para que nos sea más fácil llegar a ellos.
Y finalmente y lo más importante es volver a disfrutar, volver a sonreír, y no sentirte culpable cuando te descubras a ti mismo o a ti misma riendo en un evento social o con un grupo de amigos o familiares. Hay que entender este proceso como natural y no dramatizar la situación. No tengáis miedo a pedir ayuda a un experto en el tema para que os ayude. Hay que apoyarse en los seres queridos pero recomiendo la opción de pedir ayuda como yo hice en el tanatorio m40.
